夏が近くなり熱中症が懸念され熱中症対策を始めている方も多いと思います。

・水分をこまめに摂る

・経口補水液を摂る

・塩分タブレット

・十分な食事、睡眠

ぜひ、上記の項目とプラスして早いうちから始めて下さい！

【暑熱順化法】

○温浴法　※目安

40℃の湯船に計80〜90分浸かる

25分〜30分

肩まで浸かり深部体温を上昇させる

60分

腰まで浸かり深部体温を維持する

○トレーニング後の温浴法

40℃の湯船に10〜40分肩まで浸かり深部体温を上げる

トレーニングの疲労回復の効果もあり

※脱水状態にならないように十分水分補給をしながら行って下さい。

※子供は汗腺が発達していないため体温が上がりすぎないように注意して下さい！

良いコンディションで夏を乗り越えましょう！

1人1人に合わせたトレーニングを提供します。

PROLABOでは経口補水の販売もしています！

気兼ねなくお尋ね下さい。