バランス能力

「片足で立つ」簡単のように見えて皆さん以外と出来ていない事なんです。

これでわかる事それはバランス能力です

空間や移動中の体のバランスを維持したり、崩れをすばやく回復させる能力です。

運動、スポーツ時に重心の変化が少ない人がバランス能力が高いといえます。

サッカーやラグビー、バスケットなどボディコンタクトによって不安定な体勢になった場合。
あるいは、予測できない力で体勢を崩してしまった場合、バランス能力が高ければ素早く体勢を立て直すことができます。

ボディコンタクトの後、相手より一瞬でも早く体勢を立て直すことは、スポーツ選手として重要な能力です。

このバランス能力、平衡感覚は比較的短期間で習得でき維持させることが可能です。

バランスと体幹の関係

「バランスがいい」とは、体の中心部（体幹、インナーマッスル）の筋力がしっかりしていることです。

「体幹がしっかりしている」⇒「バランスがいい」となりますので、バランストレーニングは体幹を鍛えるためのトレーニングの一つとなります。

バランストレーニングは、本格的なフィジカルトレーニングを始める前段階の園児〜小学生に最適です。

なぜなら、トレーニング飽きやすい小学生が、遊び半分のバランストレーニングを行うことで、結果的には体幹に刺激を与えてステップワークなどいろいろな体の動きに役立っていくからです。

prolabo は体幹＋バランス能力を中心に1人1人に合ったトレーニング提供します。